ダイエット12日目。

うわ、まだ12日しか経ってないのか。

とは思わずに


うわ、この1日ボウズのあたしが12日も続いた！

と思うようにしよう。



本日はターボジャムのカルディオパーティ（40分ワークアウト）を1セット。
開始から20分くらいで息があがったよ！

しかしビリーといいシャーリーンといい、なぜアメリカ人は格闘系が好きなんだろう。どっちにもジャブとかキックとか織り交ざってるし。

ただ、ボクシングの練習じゃなくエクササイズとして考えると、パンチもキックも「ああ、なるほど」と思う利用の仕方。
パンチは肩を回しウェストをひねるため。キックは体のバランスを取るためと動きのアクセント。

だから真剣に見てると「そんなんで敵は倒せないだろ('A`)」な感じ。顔まで一緒に回っちゃってるし。


ちなみに昨日はBBCの応用編やったけど、そろそろ筋肉痛が出なくなってきた。
あれ、基本編ですら当日筋肉痛になるからなぁ。
ちなみに応用編はBBCの中で一番きついと思われるプログラム。

この12日間でどこに一番効果が出てきたか、っていうと、太ももの後ろっかわ。グッと力入れると、結構コチコチですよ。

ただしBBCは寝っころがってやる腹筋系を避けてるから('A`)
もうちょっと基本の腹筋が育ってからやる。