ビリーズ・ブートキャンプ その後

はい、7日間プログラムが終わりました。
途中2日ほど休んだ日がありますが、結果報告。

いや、詳しい数字は載せらんねぇので、軽く。


体重は200g減。
いいの。重さはあんま重要ではない。
見た目と筋肉量が大事。

体脂肪は一瞬6％減。5％減で安定してるっぽい。
そして、ウエスト。


6cmなくなったよ！



すげー。
もともとどんだけ贅沢な肉がついてたんだよ、って感じ。

初日、ﾋｨﾋｨ言ってついていけなかった基本編も、今日は結構やれたことに自分でも驚き。んで、最初は即日筋肉痛になってたのに、今回はほどよい疲労感があるのみで、つらさは全然なし。体力ついた事が実感できる。

でもなー、腹筋がなー。
腹の力だけで起き上がるとか、人間業じゃねーよなー。


くっそー。



んで、どっかのアップローダーにのっかってた画像を転載。

この手があったかｗ



ミクロマンで動き解説してるサイトがあるんかな。