便利サイト

ダイエットをしていると、その数値が果たして結果に結びつくのかどうかが、一番不安なことだったりします。

体重や体脂肪の変化をグラフにして、その変化を目で見てすぐ分かる形にするなら、

ダイエット日記.com

折れ線グラフと日記が同時につけられる、結構使いやすいかも？的なサイト。


「今1ヶ月で1kgしか体重落ちてないんだけど」と言う人には

ダイエットコラム
ここの
体重減少の目安

数ヵ月後の自分の姿が想像できる計算です。
他にもいろんな計算があるので、お試しを。



今日食べたもののカロリー計算をするなら

食品の摂取カロリー計算

食べたものをポチポチ選ぶだけで、計算してくれます。ついでに基礎代謝量の計算もしておきましょう。あくまで目安ですが。


ちょっとめんどくさいけど、自分がバランスのいい食事をしているかどうか確認するには

カゴメ ｜ みんバラ：みんなの栄養バランスチェック

料理名の検索が面倒。通常の漢字表記と違ったりするし、送りがなが違うだけで引っかからなかったり。いっそひらがな検索にしてくれれば、と思ったり。
でも栄養バランスをグラフ表示してくれるのはありがたい。


こういう便利なサイトを知っておくのもいいけど、やっぱりなにはともあれ運動だよなー。ちゃんと栄養をとって、ちゃんと動く。これ、基本。